一般來(lái)說(shuō)，實(shí)木的邊緣高度應(yīng)為45厘米，或者用使用者的膝蓋來(lái)測(cè)量，等于或略高于1~2厘米將有利于健康。太高或太低只會(huì)給上下床帶來(lái)不便，太高會(huì)給上下床帶來(lái)不便，太矮容易被淋濕，睡覺(jué)時(shí)容易吸入地上的灰塵，增加肺部的工作壓力。

實(shí)木床的健康高度也可以通過(guò)床墊表面離地面的高度來(lái)衡量。標(biāo)準(zhǔn)是46~50 cm。這是因?yàn)橐巫拥慕】蹈叨仁?0 cm，而坐在床上，46 cm高的床墊從地面壓下后剛好是40 cm左右。

另外，枕頭的高度會(huì)直接影響人的睡眠。一般來(lái)說(shuō)，成人枕頭的高度應(yīng)為15厘米，老人和兒童略低，嬰兒為6厘米左右。這樣有利于大腦正常供血，頸部肌肉放松，肺部呼吸順暢。

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